Instructions pour notre poudre de 120 g, 300 g et 1 000 g :
Comme complément alimentaire, prendre une cuillère à café ronde (environ 5 grammes) deux fois par jour, à intervalles réguliers, à jeun.

Cycle facultatif de chargement et d’entretien de créatine monohydrate de 8 semaines :

Semaine 1 : Chargement (20 g/jour)

Semaines 2 à 5 : Entretien (10 g/jour)

Semaines 6 à 8 : Off (pas de créatine)

Répéter le cycle

Instructions pour nos capsules de 200 ct :
Comme complément alimentaire, prendre une portion (5 gélules) deux à trois fois par jour, régulièrement espacées, à jeun.

Cycle facultatif de chargement et d’entretien de monohydrate de créatine de 8 semaines :

Semaine 1 : Chargement (20 g/jour)

Semaines 2 à 5 : Entretien (10 g/jour)

Semaines 6 à 8 : Off (pas de créatine)